منوع

تساعدك التمارين المنتظمة على إنقاص الوزن والحفاظ على القوة والظهور بشكل أفضل. تظهر الأبحاث كذلك أن النشاط البدني يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ويزيد من متوسط ​​العمر المتوقع بما يصل إلى 6.9 سنوات. ومع ذلك ، يعيش الناس حياة مزدحمة ، ولا يحصلون على الوقت الكافي

مع 39 ٪ من البالغين على مستوى العالم يعانون من زيادة الوزن ، فإن السمنة هي مصدر قلق كبير وتحدي كبير للصحة العامة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومشاكل العظام ومشاكل النوم وبعض أنواع السرطان. إلى جانب ذلك ، هناك الكثير من الالتباس

ليكن طعامك دواءك يكون دوائك طعامك. - أبقراط لابد أنك سمعت أنك ما تأكله ، ولا يمكن أن يكون الأمر أكثر صحة. الأكل الصحي له فوائد عديدة ، مثل تحسين صحة القلب ، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، وتحسين صحة الأمعاء ، وانخفاض